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抑郁症应对技巧

詹妮弗李尔
'竞争疲倦'损害关系和心理健康。了解有关竞争性疲倦的更多信息以及如何知道您在健康的地方是否“做得足够”。
我们都希望觉得我们为世界贡献,但随着世界增长更具竞争力,可能很难觉得我们正在做“足够的” - 作为员工,合作伙伴,父母,或作为社会成员。这导致了一种“竞争疲倦”的文化,其中我们根据我们的疲惫程度衡量我们的价值,并寻求向我们周围人民身份的疲惫的证据证明我们“做得足够”。
詹妮弗李尔
焦虑诱导的拖延可以是克服的野兽,但你可以做到。查看这些提示,以应对健康场所的焦虑诱导的拖延。
我对儿童书有一个想法,但焦虑诱导的拖延是在路上。我一直在说,我想写一本书,上周灵感袭来。我告诉你这个是因为我知道如果我没有,那想法将仍然存在:一个想法。我会继续成为我多年的事情:说他们想写一本书的人写了几章,然后让他们在笔记本电脑上的长忘了的文件夹中收集灰尘。我是一个病理拖延者,但我相信我已经找到了一种解决我的焦虑诱导的拖延的方法,并希望它也可以帮助你。
詹妮弗李尔
无意识的气势?有这样的东西吗?我相信有。了解为什么我认为我所爱的人在健美的地方无意识地煤光。
“煤气照射”是一种情感虐待形式,施虐者使受害者质疑他们对现实的看法,以破坏他们的感受,避免滥用行为的问责制。故意以这种方式刻意对待另一个人是残酷和不可否认的,但有可能无意识地做到这一点?是否有可能派出任何善意的人,只有良好的意图?我相信是这样。事实上,我相信无意识的气势是一种陷阱,当你照顾一个有精神疾病的人时,它很容易下降。
詹妮弗李尔
学会在抑郁症恢复期间接受糟糕的日子可以帮助您更好地应对它们。了解为什么接受那些糟糕的日子在健康的地方很重要。
我一直在撒谎。我在过去的六个月里写了这篇博客关于让羞耻和公开谈论抑郁症的现实的重要性,但最近在我的私生活中,我忘记了练习我的传教。我已经过于投入自己的想法,作为“恢复”的人,并停止承认我的糟糕日子。这既是虚伪和不健康。糟糕的日子会发生,并学习如何处理它们是抑郁症恢复的重要组成部分。
Mahevash Shaikh.
存在的抑郁症可以让日常生活比它更困难。学习如何在健美的地方应对。
你有存在的抑郁症吗?回答这些问题:你觉得自己生活在自动驾驶仪上没有高度的目的吗?你觉得自己像一个轮子上的仓鼠,遇到了同样的沉闷日复一日吗?你觉得你没有做你的部分,让世界离开比你找到的更好的地方 - 也许你永远不会?如果这些类型的存在性思想让你的抑郁症更加努力地处理,那么在我的经验中,你可能会有一个存在的抑郁症。
詹妮弗李尔
Jennifer Lear反映了她在2020年写下“应对抑郁症”博客的教训。看看。
这将是我2020年的最后一篇文章。我们不仅要进入一个新的一年,但我是由于在一周多的时间里分娩,我将在那后花了几个星期,以解决我们的新常规一个四口之家(我正在使用“常规”这个词非常松散地)。所以,考虑到这一点,我以为我会使用本周的博客文章来反思我在2020年学到的内容,更具体地,自加密健康的社区以来我所学到的内容。
詹妮弗李尔
抑郁症可以让你显得自私,即使是通常,你肯定不是自私。当你在健美的地方沮丧时,了解如何处理这个。
经常说,关系是一个双向街道 - 你会出去你所投入的东西。那么当你的心理健康干扰你支持他人的能力时,你如何保持关系(柏拉图,浪漫或家族)?当您如此全神贯注于您的思想和逆转时,您如何保持关系,即您甚至不发生在最接近您的人身上当然,奇怪的昙花一现,但在慢性,长期萧条的情况下,你如何设法说服别人坚持?你如何告诉他们你不是自私的,只是痛苦?
詹妮弗李尔
病理耻辱可能会损害你生活中重要人群的关系。如果你患有精神疾病,你可能已经知道了。在健美的地方了解更多信息。
如何羞辱伤害关系?毕竟,耻辱是人类文化的一部分千年。它是使人际关系和社会结构独特的事情之一,可以说是每个文明社会的必要组成部分。然而,我相信有心理健康问题的人在不成比例的高水平中经历羞耻,这不仅可以恢复令人难以置信 - 而且还可以与他们周围的人的关系。
詹妮弗李尔
你知道在抑郁和抑郁症期间是否可以富有成效?了解健美抑郁症期间在抑郁症期间富有成效的秘诀。
抑郁症禁止你的动机,嗯,任何东西,任何东西,都可以彻底降低你的生产力。侵入性思想和忧虑的恒定旋转木马可以瘫痪效果 - 使其无法关注超出最基本的任务,并让您感到失败。幸运的是,有些东西可以帮助帮助缓解这些感受,它涉及重新评估你认为它意味着富有成效(有或没有抑郁症)。
詹妮弗李尔
自动感官经络反应(ASMR)视频帮助我处理了抑郁症的症状。了解有关Asmr在Healthomplace的更多信息。
应对抑郁症是日常战斗。抑郁症恢复可能需要数年,也没有“快速修复”这样的东西。然而,有些东西可以在压力,焦虑和恐慌发作时带来快速的缓解。对我来说,这种救济符合自主感官经络反应(ASMR)的形式 - 一个奇怪的在线现象,自2000年代中期以来,千年以来一直是舒适和放松的来源,即使大多数人都不知道它是什么。