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竞争疲倦:它是什么以及如何避免它

5月13日,2021年詹妮弗李尔

我们都希望觉得我们为世界贡献,但随着世界增长更具竞争力,可能很难觉得我们正在做“足够的” - 作为员工,合作伙伴,父母,或作为社会成员。这导致了“竞争疲倦”的文化,我们衡量了我们的价值我们有多筋疲力尽,并寻求认识到我们周围的人的疲惫是我们“做得足够的”证明。它会导致个人关系中的摩擦力,对我们的心理健康是可怕的。那么为什么我们已经变得如此投入到要实现的想法中,你也必须被嘲笑?

“竞争疲倦”是常见的

我累了。我花了我的日子(和晚上)照顾一个四个月大的婴儿和三岁的小孩,而这些小人带给我比我想象的更多的快乐,说他们累人会是一个轻描淡写。我的丈夫也累了。他工作长时间,有无数的其他家务和责任,是一个令人难以置信的动手父亲。在我们家中,“我很顽皮”已经成为“我感到沮丧的速记需要验证,“但更频繁的是我们发现自己为”最吝啬“的地幔而不是听取和互相支持。我们为什么要做这个?

社会鼓励“竞争疲倦”

我认为它与我们如何处理的事情有很大关系社会期望。成年人是一个相当不讨好的任务。没有人给你一个贴纸让你的孩子活着,没有人抛出你讨厌工作的游行。这些只是你预期的事情。但我们都希望感到欣赏,并且在没有拍拍的情况下,我们越来越渴望认识到我们是多么疲惫,好像完全烧坏是我们可以向自己和彼此证明的唯一方式,我们正在做出足够的贡献。

我幸运的是,我的丈夫和我有一个非常爱,诚实的关系,可以通过坦率的谈话和相互理解的挫折来实现这些挫折,这两者的贡献都没有更有价值,我们都在做我们的力量我们的孩子最好的生活是可能的。但对于那些没有爱心伴侣,父母或朋友的人的人,你如何克服彻底抹去的强迫只是为了觉得自己做得够了?

你做得够了

我的建议是放弃疲惫是副作用的历史,或者如果你没有筋疲力尽,你就不够努力。疲惫不健康,如果有的话,它阻碍了你“有用”的能力。疲惫不应该是目标。只要你在有利于你心理健康的速度下工作(在任何一个字的话语中),你就够了。尽量结束每一天的感觉,没有排水。它可能是一个陈词滥调,但你不能从空杯中倒。如果有人试图在“竞争疲惫的比赛”游戏中,只是拒绝玩,因为你会赢得什么,无论如何?

只有我们所关心的人民验证我们的努力只是自然的,但是当我们通过与他们竞争“最累”的标题时,我们所做的一切都是促进怨恨和感觉。可以识别和同情别人的疲劳,而不将其作为个人侮辱。疲惫是一个主要原因沮丧如果没有正确解决,可能会有破坏性的后果,而不是试图将其他人与他们的状态相匹配烧完,提醒自己,你不必筋疲力尽才能有价值。你做得够了。

标签: 竞争疲倦

APA参考
Lear,J.(5月13日2021年)。竞争疲倦:它是什么以及如何避免它,健康。在2021年检索到2021年,5月15日来自//m.cwdesigner.com/blogs/copingwithdepression/depression-coping-skills-coping-with-depression/2021/5/compitive-tiredness-what-it-is-how- 避免 - 它



作者:珍妮弗李

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