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HealthyPlace.com情绪追踪

HealthyPlace情绪追踪器是一款独特的、易于使用的日常跟踪系统,可以让你跟踪自己的情绪、感受和背后的行动。此外,HealthyPlace.com情绪追踪,使用科学的验证算法,当心情抑郁危险或升高(躁狂),将警报发送给你的医生或治疗师通过电子邮件或传真,包括你最近的心情日记的一个副本(当然,与你的授权)。我们的情绪日志系统还可以向家庭成员或护理人员的手机发送短信提醒,建议他们来看看你。

许多心理健康专家推荐使用情绪日志作为管理双相情感障碍、抑郁症或其他情绪障碍的工具。通过定期使用情绪跟踪系统,你可以开始看到模式的演变,学会及早发现周期的开始,这样你就可以采取预防措施。情绪日志还可以让你看到对你的情绪和症状有积极或消极影响的其他因素,这样你就可以集中精力在积极的方面,避免消极的方面。

情绪追踪器是如何工作的

HealthyPlace.com的情绪追踪器页面顶部有5个选项卡:

1.内容:情绪追踪器主页与说明

2.情绪条目:日期和时间自动确定。选择AM或PM。然后

  • 选择你的情绪-无论是高涨的(狂躁的),正常的或抑郁的。在你选择一个之后,会有一个子菜单显示来进一步定义你的情绪。
  • 你的焦虑-首先,点击“焦虑水平”,然后打分。然后回到“激惹级别”并给它打分。
  • 你的工作时间睡觉在过去的24小时内你睡了多少个小时?
  • 你的体重-输入你的体重磅。
  • 你的药物-输入你正在服用的药物和剂量。如果您正在服用一种以上的药物,请点击“添加更多”。
  • 你每天的笔记-写下你在过去24小时内观察到的情绪、情绪、感受。为什么你会有这种感觉?例如:“我很沮丧,因为我又和老板吵了一架。”或“我的月经总是让我有这种感觉。”这就像一个日记,你可以回顾并希望建立一些模式。

完成后,单击“添加条目”。如果你忘记了什么,到“查看条目和日历”选项卡,点击条目当天并更新条目。

查看图和日历:你可以设置一个日期范围,你的情绪和焦虑水平会自动绘制成图表,这样你就可以很容易地看到你在那段时间里做得怎么样了。日历可以让你随时看到自己的情绪。点击任何一天的日历链接,打开当天的心情日志。

30报告:让你快速了解过去30天的情绪。

设置:如果你觉得你的医生或治疗师应该知道你什么时候太躁狂或太抑郁(他们应该知道),那么你可以设置一个自动警报。输入医生或治疗师的名字。选择告警类型、电子邮件或传真。然后会出现一个输入电子邮件地址或传真号码的框。您可以通过填写“二级警报设置”向另一个医疗保健提供者、护理人员或家庭成员发送第二个警报。完成后,点击“启用警报系统”框和“保存设置”。

重要声明:HealthyPlace.com的情绪追踪器(也称为“服务”)是一种情绪追踪工具,是HealthyPlace.com网站和HealthyPlace.com公司的免费服务。注册了这项服务的人可能没有收到警告的原因有很多,从用户的电子邮件或手机问题到HealthyPlace.com网站在任何时间都不能运行。因此,您不应将此服务视为联系您的医疗保健提供者或任何其他指定人员以提醒他们您的病情的唯一方法。此外,还有许多原因,为什么一个人可能不能得到一个准确的描绘自己的情绪使用心情日志;包括输入不准确的信息或HealthyPlace.com网站出现问题。因此,HealthyPlace.com和HealthyPlace.com公司,连同它的董事、官员、雇员和其他与这些实体,不能以任何方式负责,没有得到消息的用户,你的任何警报委派或提供一个准确的评估你的情绪和心理健康状况。最终,病人有责任提醒他们的医疗保健提供者或其他人他们的病情。(如果您发现自己无法联系到您的医疗服务提供者或其他人,并且您认为这是紧急情况,我们建议您拨打911。)记住,只有经过培训的、有执照的医疗保健专业人员才能对你的精神健康状况提供诊断或评估。在做出任何关于治疗选择或改变治疗方法的决定之前,一定要咨询训练有素的心理健康或医疗保健专业人员。在没有咨询你的医生、临床医生或治疗师之前,不要停止治疗或药物治疗。

与HealthyPlace.com网站上提供的所有产品一样,HealthyPlace.com的情绪追踪器也属于我们的使用条款和其他法律政策以及HealthyPlace.com网站的条款。通过使用该工具,您自动接受免责声明,并同意本服务的条款和限制。

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