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是倦怠还是抑郁?如何区分

你有没有疲惫地挣扎,缺乏做每日任务的愿望?你是否发现自己不知所措,甚至绝望?你可能正在经历倦怠,但也可能是其他原因。

你有过吗?在疲惫缺乏做日常工作的欲望?你是否发现自己不知所措,甚至绝望?你可能正在经历倦怠,但也可能是其他原因。

如果你遇到倦怠或者是幸福的重度抑郁症因为它们都会导致:

  • 疲劳(感觉身体和/或情绪排出)
  • 失去动机
  • 对曾经享受过的东西缺乏兴趣
  • 难以思考和集中注意力
  • 绝望
  • 退出朋友,家庭和活动
  • 身体症状(头痛,消化不端麻烦,肌肉或关节疼痛等)
  • 大脑和身体的神经化学/荷尔蒙变动

条件,倦怠18新利怎么样和抑郁症,都可以让生活变得困难。然而,抑郁症更深,更为严重。除上述症状外,抑郁症是否会导致:

  • 一种毫无价值的感觉
  • 过度的内疚感
  • 显著的体重变化
  • 睡眠障碍(睡太多或根本睡不着)
  • 思想或死亡或自杀,有或没有计划

倦怠通常是由压力引起的。而抑郁可能与压力有关,它的原因也可能是遗传的。有时,抑郁症的原因是未知的。精力耗尽往往持续时间较短,一旦压力因素得到解决,精力耗尽就会有所改善。如果不加以治疗,抑郁症会扰乱生活数周、数月甚至数年。

好消息是,倦怠和重度抑郁症都是可以治疗的。与治疗师一起工作对两者都有好处,生活方式的改变如营养、锻炼、放松和正念也是如此。有时,抑郁症需要抗抑郁药物。如果您正在遇到干扰您生活的症状,请与医生预约,可以帮助您对事物进行排出并开始恢复之旅。

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APA的参考
T. Peterson(2021年5月11日)。是倦怠还是抑郁?如何区分,HealthyPlace。2021年5月15日,从//m.cwdesigner.com/other-info/mental-health-newsletter/is-it-burnout-or-depression-how-to-tell-the-difference取回

上次更新:2021年5月12日
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