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遗憾让我们停滞不前:如何走出遗憾

你对自己的遗憾想得越多,它们就会越严重,会超过你目前的生活。获得克服遗憾的有用技巧。

遗憾让我们停滞不前:如何走出遗憾

你如何克服后悔?心理健康的挑战无论它们的具体性质如何,都会让我们陷在过去,反复思考那些出错的事情。无论是人际关系发生了变化,还是失业(无论是自愿还是非自愿),是做了还是没做的事情,说了还是没说,对过去的反思都会让人后悔。

你对自己的遗憾想得越多,就越后悔。它们掩盖了你积极的记忆,取代了你的现在。

试试下面这些小贴士,把过去抛在脑后,克服遗憾:

  • 使用正念把你的思想从过去拉出来,这样你就能充分地活在现在。注意你正在做的事情和你现在可以做的选择。你无法挽回过去,但你可以充实地、有意识地活在现在,创造你现在和未来渴望的高质量生活和人际关系。
  • 原谅你自己和其他人。宽恕是释放。这并不意味着你会突然忘记一些糟糕的事情或为别人对你做的事感到高兴。宽恕意味着决定放下伤害,走过过去,专注于现在正在发生的事情。
  • 尽管过去发生了什么,请拍摄照片清道夫狩猎并拍摄您的生活中有什么好评。这改变了你的想法,帮助你意识到过去的坏事并没有破坏你的生活。

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她小时候自残过,但后来恢复了。但成年后,她又复发了六个月。我们将和她谈谈她作为一个孩子和一个成年人的自残经历。我们还将与治疗师艾米·奎因讨论如何应对成年人的自残复发。

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APA的参考
T.彼得森(2021年3月16日)。遗憾让我们停滞不前:如何走出遗憾,HealthyPlace。2021年5月15日,从//m.cwdesigner.com/other-info/mental-health-newsletter/regret-keeps-us-stuck-how-to-move-past-regret取回

最后更新:2021年3月15日
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